eeFitness logo
eeFitness
Zigrīda Sprukte

ZIGRĪDA SPRUKTE

      Izgītība un pieredze                  

  •       Veselības Sporta trenere un Veselības Veicināšanas speciāliste.  Dažādu  vingrošanas un aerobikas veidu grupu nodarbību un personālo treniņu trenere kopš 1992.gada.
  •        No 1992.gada līdz 2006.gadam Latvijas Sieviešu Sporta Savienības un Latvijas Vingrošanas Federācijas Veselības aerobikas instruktoru Meistarklases.No 2009.g. regulāras Meistarklases Latvijas Veselības un Fitnesa institūtā.  
  •     No 2008. sistemātiskas Latvijas Tautas Sporta asociācijas (INWA – Nordic Walking)  nūjošanas instruktoru Meistarklases un starptautiskā NordicWalking treneru kvalifikācija (COACH) 2012.gadā.
  •      2009. gadā  Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātes I. līmeņa profesionālās augstākās izglītības studiju programmas „Veselības Sporta speciālists” un ieguvu fitnesa trenera kvalifikāciju,  specializācijā -  trenažieru zāles treneris.
  •       2012. gadā - RSU RF akadēmisko studiju programma „Veselības Sports” - veselības zinātņu bakalaura veselības sportā  grāds.         

 

Treniņu veidi :

  •  Spēka treniņu sistēma, vēršot uzmanību Funkcionālā un Izturības treniņu pielietojumam;

  •  Specifiskie vingrojumi dažāda vecuma un fiziskai sagatavotībai;

  • kardio jeb aerobie treniņi, spēka treniņi un BodyBike nodarbības;

  • izstrādā treniņu programmas un konsultē uztura izvēlē;

  • vingrošana sievietēm grūtniecības un pēcdzemdību periodā;

  • nodarbības bērniem kustību iemaņu un labas stājas attīstībai;
  • fiziskās aktivitātes programma Senioriem - „Locītavu kustīgums un enerģijas līdzsvars” dzīves kvalitātes uzlabošanā: Nūjošana, Pilates, Ci-gun pamati;  

  • ”Vingrošana ūdenī” jeb ūdens aerobika;

  •  nūjošanas nodarbības saskaņā ar International Nordic Walking Asociation (INWA) metodikas principiem. Nūjošana + dažādu vingrošanas sistēmu apvienošana (vingrošanas starpstacijas nūjošanas laikā – Pilates, Callanetika, Ci-gun – pareizai stājai, līdzsvarotai gaita un locītavu kustīgumam.  Nodarbību veids svaigā gaisā ar dažādu vides reljefu (arī pie jūras), visiem vecumiem un dažādai fiziskai sagatavotībai;

  • TRX® piekares sistēmas treniņš.