SALASPILS GRUPU NODARBĪBAS - EE Fitness
eeFitness logo
eeFitness

SALASPILS GRUPU NODARBĪBAS

Ar 2017. gada septembri piedāvājām apmeklēt EE FITNESS grupu nodarbības Salaspilī, Salaspils sporta namā, Smilšu ielā 1.

Abonementu cenas :


4 nodarbības X 1 mēnesis = 22 euro

8 nodarbības X 1 mēnesis = 36 euro

10 nodarbības X 2 mēneši = 43 euro

Vienas nodarbības cena = 6 euro 

Nodarbības vadīs pieredzējusī trenere Sintija Ozoliņa.

Pirmdienās  :

plkst. 19:00 - PILATES (AEROBIKAS ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 20:00 - SPĒKS UN PRESE (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

 

Otrdienās :

plkst. 13:00  - VARIO MIX&ThaiBo (Fit Box) Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA 29502773


Trešdienās :

plkst. 10:00 GRŪTNIEČU VINGROŠANA

plkst. 18:00 - PILATES (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 19:00 - SPĒKS UN PRESE (AEROBIKAS ZĀLE 2.stāvs)

stadiona zāle:

plkst. 20:15 - 21:15 TRX-FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ (NENOTIEK VASARĀ)

 

Ceturtdienās :

plkst. 13:00  -Funkcionālo treniņu sistēma bodyART ® Basic level  Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA 29502773

 

Piektdienās :


18;00 PILATES


Pieraksts pa telefoniem - +37129922934 (sms) vai +37127041188

 

 SPĒKS UN PRESE  - vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, galvenais akcents tiek vērsts uz sēžas, kāju un vēdera muskulatūru. Tiek piemērota     vienkārša horeogrāfija, jebkuru vingrinājumu ir iespējams modificēt atkarīgi no katra individuālās sportiskās gatavības. Lielisks veids kā sadedzināt liekās   kalorijas. Nodarbības ilgums 55minūtes.

 

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši  stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņš, kurā galvenais  slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek  darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.To variāciju ir simtiem – var attīstīt gan muskuļu spēku, gan lokanību, gan līdzsvaru, gan  nodarbināt dziļo muskulatūru. Turklāt sistēma piemērota kā iesācējiem, tā profesionāļiem.

  

  Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta in nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo, dziļo muskulatūru.

 

VARIO MIX&ThaiBo (Fit Box) -  Intensīvitātes vario ar  sporta cīņu veidu elementu sitienu un  kustību imitācijām, ķermeņa koordinācijas uzlabošanai, arī kā kardio treniņš.

 Funkcionālo treniņu sistēma bodyART ® Basic level - apgūstot cilvēka funkcionālo kopumu. Atvērtā "platformā", kas apvieno terapeitisko iedarbību Do In vingrošanas sistēmas un Čī ( Qi) kustības, klasiskais spēka un lokanības treniņš, stiepšanās vingrinājumi. Nodarbības vada  Funkcionālo treniņu sistēmas bodyART® instruktore .

 

 

PIRMDIENA
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
18:30 STRONG BY ZUMBA ™
19:00 ASHTANGA JOGA
19:30 ZUMBA
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 SPĒKS UN PRESE
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
TREŠDIENA
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
18:00 STRONG BY ZUMBA ™
19:00 ASHTANGA JOGA
19:30 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 SPĒKS UN PRESE
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 JOGA
19:00 AEROBIKA
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 AEROBIKA
11:00 PILATES