eeFitness logo
eeFitness

SALASPILS GRUPU NODARBĪBAS

2018 . gada rudens sezonas nodarbību grafiks SALASPILĪ

 

Pirmdienās  :

plkst. 18:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ , trenere SINTIJA (stadiona zāle)

plkst. 19:00 - PILATES, trenere SINTIJA (AEROBIKAS ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 20:00 - SPĒKS UN PRESE, trenere  SINTIJA (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

 


Trešdienās :

 

plkst. 18:00 - PILATES (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs), trenere Sintija

plkst. 19:00 - SPĒKS UN PRESE (AEROBIKAS ZĀLE 2.stāvs), trenere Sintija

plkst. 20:00 - 21:00 TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ (stadiona zāle), trenere Sintija

 

 

 

Piektdienās :


18:00 PILATES


Pieraksts pa telefoniem -


+37129922934 SINTIJA

 

 

Abonementu cenas :


4 nodarbības X 1 mēnesis = 22 euro

8 nodarbības X 1 mēnesis = 36 euro

10 nodarbības X 2 mēneši = 43 euro

Vienas nodarbības cena = 6 euro 

 

 SPĒKS UN PRESE  - vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, galvenais akcents tiek vērsts uz sēžas, kāju un vēdera muskulatūru. Tiek piemērota     vienkārša horeogrāfija, jebkuru vingrinājumu ir iespējams modificēt atkarīgi no katra individuālās sportiskās gatavības. Lielisks veids kā sadedzināt liekās   kalorijas. Nodarbības ilgums 55minūtes.

 

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši  stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņš, kurā galvenais  slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek  darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.To variāciju ir simtiem – var attīstīt gan muskuļu spēku, gan lokanību, gan līdzsvaru, gan  nodarbināt dziļo muskulatūru. Turklāt sistēma piemērota kā iesācējiem, tā profesionāļiem.

  

  Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta in nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo, dziļo muskulatūru.

 


 Funkcionālo treniņu sistēma bodyART ® Basic level - apgūstot cilvēka funkcionālo kopumu. Atvērtā "platformā", kas apvieno terapeitisko iedarbību Do In vingrošanas sistēmas un Čī ( Qi) kustības, klasiskais spēka un lokanības treniņš, stiepšanās vingrinājumi. Nodarbības vada  Funkcionālo treniņu sistēmas bodyART® instruktore .

 

 

PIRMDIENA
18:00 TRX
19:00 PILATES
20:00 SPĒKS UN PRESE
OTRDIENA
TREŠDIENA
18:00 PILATES
19:00 SPĒKS UN PRESE
20:00 TRX
CETURTDIENA
PIEKTDIENA
18:00 PILATES
SESTDIENA