eeFitness logo
eeFitness

SALASPILS GRUPU NODARBĪBAS

2018 . gada rudens sezonas nodarbību grafiks SALASPILĪ

 

Pirmdienās  :

plkst. 18:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ , trenere SINTIJA (stadiona zāle)

plkst. 19:00 - PILATES, trenere SINTIJA (AEROBIKAS ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 20:00 - SPĒKS UN PRESE, trenere  SINTIJA (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

 

Otrdienās :

plkst. 14:00   THAI BO (Fit Box) Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA -   TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 29502773 ZIGRĪDA

plkst. 19:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ trenere KARĪNA (stadiona zāle) - TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 27818057 KARĪNA 

plkst. 20:00 - BODY TONING , trenere KARĪNA (stadiona zāle) - TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 27818057 KARĪNA 

 

 


Trešdienās :

plkst. 10:00 GRŪTNIEČU VINGROŠANA, trenere SINTIJA

plkst. 18:00 - PILATES (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs), trenere Sintija

plkst. 19:00 - SPĒKS UN PRESE (AEROBIKAS ZĀLE 2.stāvs), trenere Sintija

plkst. 20:00 - 21:00 TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ (stadiona zāle), trenere Sintija

 

Ceturtdienās :

plkst. 13:00  - BodyART ® Basic level Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA 29502773 - TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 29502773 ZIGRĪDA

plkst. 19:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ, trenere KARĪNA (stadiona zāle) - TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 27818057 KARĪNA 

plkst. 20:00 - BODY TONING , trenere KARĪNA (aerobikas zāle) - TIKAI AR IEPRIEKŠĒJU PIERAKSTU +371 27818057 KARĪNA 

 

Piektdienās :


18:00 PILATES


Pieraksts pa telefoniem -


+37129922934 SINTIJA

+371 29502773 ZIGRĪDA

+371 27818057 KARĪNA 


vai +37127041188 EEFITNESS 

 

Abonementu cenas :


4 nodarbības X 1 mēnesis = 22 euro

8 nodarbības X 1 mēnesis = 36 euro

10 nodarbības X 2 mēneši = 43 euro

Vienas nodarbības cena = 6 euro 

 

 SPĒKS UN PRESE  - vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, galvenais akcents tiek vērsts uz sēžas, kāju un vēdera muskulatūru. Tiek piemērota     vienkārša horeogrāfija, jebkuru vingrinājumu ir iespējams modificēt atkarīgi no katra individuālās sportiskās gatavības. Lielisks veids kā sadedzināt liekās   kalorijas. Nodarbības ilgums 55minūtes.

 

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši  stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņš, kurā galvenais  slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek  darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.To variāciju ir simtiem – var attīstīt gan muskuļu spēku, gan lokanību, gan līdzsvaru, gan  nodarbināt dziļo muskulatūru. Turklāt sistēma piemērota kā iesācējiem, tā profesionāļiem.

  

  Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta in nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo, dziļo muskulatūru.

 

VARIO MIX&ThaiBo (Fit Box) -  Intensīvitātes vario ar  sporta cīņu veidu elementu sitienu un  kustību imitācijām, ķermeņa koordinācijas uzlabošanai, arī kā kardio treniņš.


 Funkcionālo treniņu sistēma bodyART ® Basic level - apgūstot cilvēka funkcionālo kopumu. Atvērtā "platformā", kas apvieno terapeitisko iedarbību Do In vingrošanas sistēmas un Čī ( Qi) kustības, klasiskais spēka un lokanības treniņš, stiepšanās vingrinājumi. Nodarbības vada  Funkcionālo treniņu sistēmas bodyART® instruktore .

 

 

PIRMDIENA
08:30 STRONG&FIT
10:00 FITNESS MĀMIŅĀM AR MAZUĻIEM
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 ZUMBA
20:00 STRONG BY ZUMBA ™
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 TRX/FUNCTIONAL
20:00 INTERVĀLTRENIŅŠ
20:00 STEP+ABS
TREŠDIENA
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 ZUMBA
20:00 STRONG BY ZUMBA ™
CETURTDIENA
08:30 TRX
10:00 FITNESS MĀMIŅĀM AR MAZUĻIEM
12:00 KALANĒTIKA
17:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 SPĒKS UN PRESE
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
08:30 STRONG&FIT
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 JOGA
19:00 INTERVĀLTRENIŅŠ
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 STEP+ABS
11:00 PILATES FLOW