eeFitness logo
eeFitness

SALASPILS GRUPU NODARBĪBAS

Ar 2017. gada septembri piedāvājām apmeklēt EE FITNESS grupu nodarbības Salaspilī, Salaspils sporta namā, Smilšu ielā 1.

Abonementu cenas :

4 nodarbības X 1 mēnesis = 22 euro

8 nodarbības X 1 mēnesis = 36 euro

10 nodarbības X 2 mēneši = 43 euro

Vienas nodarbības cena = 6 euro 

Nodarbības vadīs pieredzējusī trenere Sintija Ozoliņa.

Pirmdienās  :

plkst. 19:00 - PILATES (AEROBIKAS ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 20:00 - BRAZILIAN BUTT+ABS (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

Trešdienās :

plkst. 10:00 GRŪTNIEČU VINGROŠANA

plkst. 18:00 - PILATES (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs)

plkst. 19:00 - BRAZILIAN BUTT+ABS (AEROBIKAS ZĀLE 2.stāvs)

stadiona zāle:

plkst. 20:15 - 21:15 TRX

Pieraksts pa telefoniem - +37129922934 (sms) vai +37127041188

 

  BRAZILIAN BUTT + ABS - vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, galvenais akcents tiek vērsts uz sēžas, kāju un vēdera muskulatūru. Tiek piemērota     vienkārša horeogrāfija, jebkuru vingrinājumu ir iespējams modificēt atkarīgi no katra individuālās sportiskās gatavības. Lielisks veids kā sadedzināt liekās   kalorijas. Nodarbības ilgums 55minūtes.

 

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši  stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņš, kurā galvenais  slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek  darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.To variāciju ir simtiem – var attīstīt gan muskuļu spēku, gan lokanību, gan līdzsvaru, gan  nodarbināt dziļo muskulatūru. Turklāt sistēma piemērota kā iesācējiem, tā profesionāļiem.

  

  Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta in nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo, dziļo muskulatūru.

PIRMDIENA
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 ZUMBA
20:00 ZUMBA IESĀCĒJIEM
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 TRX
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
TREŠDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 STEP
20:00 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 TRX
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 ASHTANGA JOGA
19:00 FIT DANCE
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 AEROBIKA
11:00 PILATES