eeFitness logo
eeFitness

TOTAL BODY

TOTAL BODY

TOTAL BODY

Kombinēts kardio un spēka izturības treniņš. Treniņa iesildošajā un beigu daļā tiek izmantots steps. Treniņa vidusdaļā tiek nodarbinātas visas lielās muskuļu grupas. 

Nodarbības laikā tiek uzturēta vienmēriga fiziskā slodze. Šī nodarbība vērsta uz ķermeņa masas samazināšanu, vispārēju organisma stiprināšanu, locītavu kustīguma un koordinācijas trenēšanu, pozitīvi ietekmē sirds- asinsvadu un elpošanas sistēmu. Atsildoties tiek veikti stiepšanās vingrinājumi.  Nodarbībā izmanto stepu, hanteles, vingrošanas bumbas, fitnesa nūjas, taču pamatā vingrinājumi notiek izmantojot  savu svaru. Nodarbība ir piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.

PIRMDIENA
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 ZUMBA
20:00 ZUMBA IESĀCĒJIEM
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 TRX
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
TREŠDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 STEP
20:00 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 TRX
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 ASHTANGA JOGA
19:00 FIT DANCE
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 AEROBIKA
11:00 PILATES