eeFitness logo
eeFitness

TOTAL BODY

TOTAL BODY

TOTAL BODY

Kombinēts kardio un spēka izturības treniņš. Treniņa iesildošajā un beigu daļā tiek izmantots steps. Treniņa vidusdaļā tiek nodarbinātas visas lielās muskuļu grupas. 

Nodarbības laikā tiek uzturēta vienmēriga fiziskā slodze. Šī nodarbība vērsta uz ķermeņa masas samazināšanu, vispārēju organisma stiprināšanu, locītavu kustīguma un koordinācijas trenēšanu, pozitīvi ietekmē sirds- asinsvadu un elpošanas sistēmu. Atsildoties tiek veikti stiepšanās vingrinājumi.  Nodarbībā izmanto stepu, hanteles, vingrošanas bumbas, fitnesa nūjas, taču pamatā vingrinājumi notiek izmantojot  savu svaru. Nodarbība ir piemērota visiem sagatavotības līmeņiem.

PIRMDIENA
08:30 STRONG&FIT
10:00 FITNESS MĀMIŅĀM AR MAZUĻIEM
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 STRONG BY ZUMBA ™
20:00 ZUMBA
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 TRX/FUNCTIONAL
20:00 INTERVĀLTRENIŅŠ
20:00 STEP+ABS
TREŠDIENA
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 STRONG BY ZUMBA ™
20:00 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
10:00 FITNESS MĀMIŅĀM AR MAZUĻIEM
12:00 KALANĒTIKA
17:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 SPĒKS UN PRESE
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
08:30 STRONG&FIT
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 JOGA
19:00 INTERVĀLTRENIŅŠ
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 STEP+ABS
11:00 PILATES FLOW