eeFitness logo
eeFitness

AEROBIKA

AEROBIKA

Nodarbība ķermeņa muskuļu nostiprināšanai un tauku dedzināšanai. Tā sastāv no 2 daļām: pirmā daļa ietver sevī dinamisku sirds-asinsvadu trenniņu, kurš tiek vērsts uz tauku dedzināšanu. Pamatā ir kardio vingrojumi, kas savienoti vienkāršās horeogrāfijas (var tikt izmantotas step platformas).

Nodarbības otrajā daļā tiek pievērsta uzmanību ķermeņa muskulatūras stiprināšanai. Tā, lielākoties, noteik uz vingrošanas paklāja un ietver sevī spēka vingrinājumus mugurai, vēdera presei, kāju un roku muskulatūrai (var tikt izmantotas hanteles, body bar u.c.).


PIRMDIENA
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 PRESE+KĀJAS
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 ZUMBA
20:00 ZUMBA IESĀCĒJIEM
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 TRX
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
TREŠDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 FIT BALL
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 FIT BALL
18:00 SLOW AND STRONG
19:00 ASHTANGA JOGA
19:00 STEP
20:00 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:00 TRX
20:00 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
09:30 STRONG&FIT
11:00 PRESE+KĀJAS
17:00 JOGA BĒRNIEM
18:00 ASHTANGA JOGA
19:00 FIT DANCE
SESTDIENA
10:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
10:00 AEROBIKA
11:00 PILATES