eeFitness logo
eeFitness

EE FITNESS GRUPU NODARBĪBAS SALASPILS

2018 . gada rudens sezonas nodarbību grafiks SALASPILĪ no 3. septembra

 

Pirmdienās  :

plkst. 18:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ , trenere SINTIJA (stadiona zāle)

plkst. 19:00 - PILATES, trenere SINTIJA (AEROBIKAS ZĀLE 2. stāvs), trenere SINTIJA

plkst. 20:00 - SPĒKS UN PRESE, trenere  SINTIJA (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs), 

 

Otrdienās :

plkst. 14:00   THAI BO (Fit Box) Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA 

plkst. 19:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ trenere KARĪNA (stadiona zāle)

plkst. 20:00 - BODY SHAPE , trenere KARĪNA (stadiona zāle)

 

 


Trešdienās :

plkst. 10:00 GRŪTNIEČU VINGROŠANA, trenere SINTIJA

plkst. 18:00 - PILATES,  (DAUDZFUNKCIONĀLĀ ZĀLE 2. stāvs), trenere SINTIJA

plkst. 19:00 - SPĒKS UN PRESE,  (AEROBIKAS ZĀLE 2.stāvs), trenere SINTIJA

plkst. 20:00 -  TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ, (stadiona zāle), trenere SINTIJA

 

Ceturtdienās :

plkst. 14:00  - BodyART ® Basic level  Cīņu zāle 2.st. TRENERE ZIGRĪDA 29502773

plkst. 19:00 - TRX/FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ, trenere KARĪNA (stadiona zāle)

plkst. 20:00 - BODY SHAPE , trenere KARĪNA (aerobikas zāle)

 

Piektdienās :


18:00 PILATES, trenere SINTIJA


Pieraksts pa telefoniem -


+37129922934 SINTIJA

+371 29502773 ZIGRĪDA

+371 27818057 KARĪNA 

vai +37127041188 EEFITNESS 

 

Abonementu cenas :


4 nodarbības X 1 mēnesis = 22 euro

8 nodarbības X 1 mēnesis = 36 euro

10 nodarbības X 2 mēneši = 43 euro

Vienas nodarbības cena = 6 euro 

 

 SPĒKS UN PRESE  - vidējas līdz augstas intensitātes treniņš, galvenais akcents tiek vērsts uz sēžas, kāju un vēdera muskulatūru. Tiek piemērota     vienkārša horeogrāfija, jebkuru vingrinājumu ir iespējams modificēt atkarīgi no katra individuālās sportiskās gatavības. Lielisks veids kā sadedzināt liekās   kalorijas. Nodarbības ilgums 55minūtes.

 

TRX piekares treniņsistēma ir viens no jaunākajiem un efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši  stabilitāti un dziļo muskulatūru (core stability). Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās traumu risks. Treniņš, kurā galvenais  slodzes elements ir katra lietotāja ķermeņa svars. Veicot pat ļoti vienkāršus vingrinājumus, ir jānotur ķermeņa poza un stabilitāte, kas savukārt liek  darboties dziļajai muskulatūrai, tādēļ treniņš ir īpaši efektīvs.To variāciju ir simtiem – var attīstīt gan muskuļu spēku, gan lokanību, gan līdzsvaru, gan  nodarbināt dziļo muskulatūru. Turklāt sistēma piemērota kā iesācējiem, tā profesionāļiem.

  

  Pilates ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta in nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo, dziļo muskulatūru.

 

VARIO MIX&ThaiBo (Fit Box) -  Intensīvitātes vario ar  sporta cīņu veidu elementu sitienu un  kustību imitācijām, ķermeņa koordinācijas uzlabošanai, arī kā kardio treniņš.


 Funkcionālo treniņu sistēma bodyART ® Basic level - apgūstot cilvēka funkcionālo kopumu. Atvērtā "platformā", kas apvieno terapeitisko iedarbību Do In vingrošanas sistēmas un Čī ( Qi) kustības, klasiskais spēka un lokanības treniņš, stiepšanās vingrinājumi. Nodarbības vada  Funkcionālo treniņu sistēmas bodyART® instruktore .

PIRMDIENA
11:00 TOTAL BODY WORKOUT
17:00 ZUMBA KIDS
18:00 LOWER BODY+ABS
19:00 ASHTANGA JOGA
19:30 ZUMBA
OTRDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
16:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
17:00 DEJAS BĒRNIEM
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:30 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
TREŠDIENA
11:00 TOTAL BODY WORKOUT
17:00 ZUMBA KIDS
18:00 LOWER BODY+ABS
19:00 ASHTANGA JOGA
19:30 ZUMBA
CETURTDIENA
08:30 TRX
12:00 KALANĒTIKA
17:00 VISPARATTĪSTOŠĀ VINGROŠANA BĒRNIEM
18:00 PILATES
18:00 APĻA TRENIŅŠ
19:00 ĀRSTNIECISKĀ VINGROŠANA
19:30 FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
PIEKTDIENA
08:00 STRONG BY ZUMBA ™
11:00 TOTAL BODY WORKOUT
18:00 LOWER BODY+ABS
SESTDIENA
10:00 STEP+ABS
11:00 PILATES FLOW
12:00 DEJAS BĒRNIEM